2015 Colher de Chá de Carinho criado por Deni Weiand com Wix.com

Crepioca Fitness

Como preparar uma crepioca deliciosa e nutritiva? Sem glúten e Sem Lactose!

 

É muito fácil, você só vai precisar de:

  • 1 ovos

  • 5 colheres (sopa) de tapioca

  • 2 colheres (sopa) de folhas de rúcula picadas

  • 2 colheres (sopa) de cenoura ralada

  • 2 colheres (sopa) de abobrinha cortada em cubos

  • 1/2 colher (chá) de flor de sal 

Modo de preparo:

 Bater todos os ingredientes no liquidificador.

Espalhe uma parte da massa na frigideira antiaderente aquecida em fogo baixo:

 Vire para fritar do outro lado:

 Fica uma massa super leve:

 Recheie a gosto:

 Estou amando!

 Rende 3 crepiocas médias.

 

Colher de Chá de Carinho: isso que eu chamo de alimentação saudável.

 

Conheça receitas sem glúten e lactose :

 

Pizza de de Inhame na Frigideira 

 

Panqueca de Agrião com Aveia 

  

 

 

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